きんかんスムージー

旬で彩る しあわせごはん

26年1月16日(金) 19:00

2026年1月16日OA

【材　料】
金柑・・・3コ
林檎・・・40g
無調整豆乳・・・80ml
甘酒・・・50ml（市販ストレートタイプ）
レモン汁・・・小さじ1/2
氷または水・・・30g

【作り方】
(1) 金柑はヘタを取り、半分に切って種を除きます。
(2) ミキサーに(1)と材料をすべて入れます。
(3) なめらかになるまで攪拌し、すぐにグラスへ注いだら完成です。

しあわせポイント
かんきつ類の香り成分フラボノイドはリラックス効果もあり、これから始まる花粉症予防にもつながるといわれています。ビタミンＣ補給で風邪やインフルエンザ予防もあわせて行えます。